Hệ tiêu hóa hoạt động tốt không chỉ giúp bé ăn ngon, ngủ ngon mà còn giúp bé phòng ngừa được nhiều căn bệnh nguy hiểm thường gặp. Vậy làm sao để chăm sóc hệ tiêu hóa cho bé luôn khỏe mạnh? Hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé.
Không cho bé ăn dặm quá sớm.
Không cho bé ăn dặm quá sớm là lưu ý quan trọng đầu tiên trong cách chăm sóc hệ tiêu hóa của bé. Để con mình được khỏe mạnh, bạn chỉ nên cho bé ăn dặm khi bé được 6 tháng tuổi trở lên. Vì lúc này, sữa mẹ không thể đáp ứng đủ nhu cầu về dinh dưỡng và năng lượng cho bé để bé có thể tăng trưởng và phát triển tốt. Đồng thời, đây cũng là lúc mà hệ tiêu hóa của bé đã có sự hoàn thiện nhất định so với giai đoạn trước đó.
Trẻ nên được ăn dặm khi từ đủ 6 tháng tuổi trở lên
Nhiều bậc làm cha mẹ nóng vội nên đã cho bé ăn dặm khi bé mới chỉ được 4 – 5 tháng tuổi trong khi lúc này hệ tiêu hóa của bé còn rất yếu, không thể hấp thụ các chất dinh dưỡng từ các nguồn thức ăn ngoài sữa mẹ. Do đó, cho bé ăn dặm từ thời điểm này dễ khiến bé bị mắc các căn bệnh như đầy bụng, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa,… làm ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của bé.
Vì vậy, trong 6 tháng đầu sau sinh, mẹ chỉ nên cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Sau đó, từ khi bé được đủ 6 tháng tuổi, mẹ có thể bổ sung cho bé sữa công thức, sữa tươi và các loại thực phẩm ăn dặm khác như bột, cháo xay mềm,…
Chế độ dinh dưỡng có nhiều chất xơ.
Những thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau xanh rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, giúp trẻ ngăn ngừa được bệnh táo bón và có thể thanh lọc cơ thể tốt hơn. Do vậy, để chăm sóc hệ tiêu hóa của bé, mẹ cần chú ý bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình và chế độ ăn dặm của con.
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ và bé phải bảo đảm có đủ chất xơ
Thực phẩm cho bé an toàn, hợp vệ sinh.
Hệ tiêu hóa của trẻ rất nhạy cảm, những thực phẩm không an toàn hoặc không được chế biến hợp vệ sinh đều có thể khiến bé dễ bị rối loạn tiêu hóa, đau bụng, tiêu chảy. Vì thế, mẹ chỉ nên chọn những thực phẩm còn tươi, được bảo đảm an toàn để chế biến đồ ăn cho bé. Bên cạnh đó, mẹ cũng không nên nấu lại đồ ăn thừa bởi chúng thường chứa nhiều vi khuẩn, khiến bé có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
Sử dụng dầu thực vật nhiều hơn mỡ động vật.
Với trẻ nhỏ, các chuyên gia khuyến nghị nên cho bé sử dụng các loại dầu thực vật như dầu oliu, dầu hạt nho,… trong các bữa ăn dặm nhiều hơn là mỡ động vật. Điều đó có nghĩa mẹ vẫn nên cho bé ăn mỡ động vật nhưng với liều lượng ít hơn, chỉ khoảng 1 lần ăn/tuần.
Thời gian cho bé ăn hợp lý.
Mẹ nên có lịch ăn uống cho bé cụ thể và tránh việc cho bé ăn uống tùy tiện vào bất kỳ thời gian nào trong ngày vì điều đó có thể khiến hệ tiêu hóa của bé mất cân bằng dẫn tới rối loạn. Thời điểm cho bé ăn sáng thích hợp nhất là 7 giờ, ăn trưa sau bữa sáng 4 – 5 giờ và ăn tối trước khi đi ngủ 2 giờ. Ngoài ra, mẹ có thể cho bé ăn những bữa phụ với đồ ăn nhẹ.
Bé nên được ăn sáng lúc 7 giờ
Cho bé uống đủ nước.
Cho bé uống đủ nước cũng là một lưu ý trong chăm sóc hệ tiêu hóa để bé luôn khỏe mạnh. Với trẻ dưới 6 tháng tuổi, mẹ chỉ cần cho bé bú sữa mẹ đầy đủ mà không cần bổ sung thêm nước cho bé. Từ 6 tháng tuổi đến 12 tháng tuổi, bé cần được bổ sung 40ml – 100ml nước mỗi ngày và từ 12 tháng tuổi trở lên lượng nước này được tăng lên là 800ml – 1l tùy thuộc vào cân nặng của bé.
Thảo My
