Thời gian mang thai là thời điểm mà phụ nữ nhạy cảm nhất, đồng thời vòng 1 của bạn cũng phát triển lớn hơn, săn chắc hơn. Nhưng chỉ sau 1 thời gian nuôi con, thì vòng 1 lại trở về bình thường hoặc có thể xấu hơn trước, điều này khiến không ít người lo lắng và buồn phiền. Nhưng có rất nhiều cách có thể giúp bạn giữ được vòng một săn chắc hơn đấy.
Dưới đây là một số cách giúp vòng 1 săn chắc.
1. Cho con bú đúng cách.
Cách cho bé bú cũng là điều khiến cho vòng 1 của bạn sẽ xấu đi nhanh chóng nếu như không đúng cách. Giai đoạn bú sữa của bé là giai đoạn vòng 1 của bạn căng tròn nhất, khiến cho vùng da vòng 1 biến dạng, sau khi bé cai sữa thì vùng da này có thể sẽ bị chảy sệ. Vì vậy trong giai đoạn cho bé bú bạn cũng cần phải chăm sóc đến vùng núi đôi của mình và cho bé bú đúng cách.
2. Massage ngực trước khi cho con bú.
Việc đầu tiên cần chú ý để có thể giữ được vòng 1 đep sau khi bé cai sữa, bạn nên massage ngực trước khi cho bé bú. Vì việc massage này giúp cho việc tiết sữa điễn ra nhanh hơn, đồng thời cũng rất tốt cho bầu ngực của bạn.
3. Thể dục cho ngực săn chắc.
Bạn cũng có thể tập thể dục cho bầu ngực để giúp cho nó săn chắc hơn đấy. Có rất nhiều bài tập cho ngực của bạn như:
– Bơi trên mặt đất: trước hết bạn nên nằm sấp trên giường, sau có cử động cả hai tay như động tác bơi đồng thời hít vào và thở ra đều, làm động tác này lặp đi lặp lại 100 lần.
-Đẩy mình về phía sau: Đầu tiên, bạn ngồi xuống đất, hai chân khép lại, đồng thời lưng và đầu gối cần được giữ thẳng. Sau đó, đưa hai tay đẩy mạnh về phía sau, lặp đi lặp lại 5 lần mỗi ngày sẽ rất tốt cho việc giúp ngực bớt chả sệ đấy.
– Đẩy mình về phía sau giúp ngực bớt chảy sệ: Ngồi xuống đất, chân khép lại, lưng và đầu gối thẳng chắc. Đưa 2 tay qua đầu rồi đẩy mạnh về phía sau, lặp lại động tác này 5 lần.
4. Thoa kem dưỡng.
Thoa kem dưỡng cũng là một cách tốt đễ giữ được hình dạng của bầu ngực đấy. Trước khi tắm bạn có thể thoa 1 lớp kem dưỡng chứa nhiều vitamin nó sẽ giúp bộ ngực được làm mềm, đồng thời lúc này bạn cũng cần massage cho bộ ngực sẽ giúp đạt hiệu quả tốt hơn.
Thực hiện việc này sau khi bé đã cai sữa, hoặc có thể sử dụng tinh dầu điều này rất tốt cho bộ ngực của bạn.
5. Chọn áo ngực vừa vặn.
Chọn áo ngực cũng là bước căn bản bạn cần biết để có thể giữ được hình dạng ngực đấy. Áo ngực của bạn chọn cần phải vừa vặn với bộ ngực, dây áo không nên để bị hằn trên da, áo nằm phẳng trên người nếu như áo dúm lại thì đó có nghĩa là nó khôn phù hợp với cỡ ngực của bạn.
Sau khi sinh bạn chỉ nên mặc áo ngực không gọng kim loại.
6. Kiểm soát ăn uống.
Việc ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều đến việc giúp ngực trở nên săn chắc. Bạn nên loại bỏ các đồ ăn uống có chất kích thích ra khỏi khẩu phần ăn của mình. Đồng thời cần có chế độ dinh dưỡng thích hợp để giúp bộ ngực phát triển như bông cải xanh, ngũ cốc, ngô….
Chú ý,cần phải chăm sóc ngực thật kĩ vì có thể nếu bạn không chăm sóc sẽ dễ dẫn đến núm bị tụt vào trong hoặc gây nguy cơ viêm tuyến sữa.
